Copyright © 2020-2024 - Coaching & Beratung Monika Anna Roth, Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Selfcare

- Inneres Kind und Blockadenlösung, Konflikt- und Krisenmanagement.

- Ängste lösen,
Anpassungsstörungen behandeln, Selbstwert steigern, Selfcare, MindSet, Ressourcenaktivierung.

- Gewichtsreduktion und Raucherentwöhnung.

- Paarberatung und

Sexualberatung.

Selfcare gewinnt in der heutigen

Gesellschaft immer mehr an Bedeutung,

insbesondere im Zusammenhang mit der

psychischen Gesundheit.

Die Selbstfürsorge und Selbstpflege sind wesentliche

Bestandteile eines gesunden Lebensstils,

der dazu beiträgt, psychische Erkrankungen

vorzubeugen und das Wohlbefinden zu steigern.

Die Bedeutung von Selfcare für die psychische

Gesundheit liegt darin, dass Selbstfürsorgemaßnahmen dazu beitragen,

Stress abzubauen, die Resilienz zu stärken, das Selbstbewusstsein zu fördern und positive Emotionen zu steigern. Indem man sich bewusst Zeit für sich selbst nimmt, seine eigenen Bedürfnisse wahrnimmt und sich um sich selbst kümmert, kann man besser mit Belastungen und Herausforderungen umgehen und psychische Probleme wie Angst und Depressionen vorbeugen.

Dabei ist es wichtig, dass Selfcare individualisiert und auf die eigenen Bedürfnisse angepasst wird. Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorlieben und Bedürfnisse, wenn es um Selbstfürsorge geht. Manche finden Entspannung in der Natur, andere durch kreative Tätigkeiten wie Malen oder Musik machen. Wieder andere setzen auf regelmäßige Bewegung oder Meditation. Es ist entscheidend, herauszufinden, welche Selfcare-Praktiken einem persönlich guttun und diese regelmäßig in den Alltag zu integrieren.

Fehlt es an Selbstfürsorge, können psychische Probleme wie Burnout, Angststörungen oder Depressionen die Folge sein. Indem man sich selbst pflegt und auf seine eigenen Bedürfnisse achtet, kann man seine psychische Widerstandsfähigkeit stärken und eine positive
Einstellung zum Leben fördern.

Insgesamt kann Selfcare also einen entscheidenden

Beitrag zur psychischen Gesundheit leisten, indem es
dazu beiträgt, Belastungen abzubauen, das Wohlbefinden
zu steigern und die Resilienz zu stärken.

Es ist wichtig, sich bewusst Zeit für sich selbst
zu nehmen und regelmäßig
Selbstfürsorgemaßnahmen in den
Alltag zu integrieren,
um die psychische
Gesundheit langfristig
zu erhalten.

Sehr gerne begleite ich Sie in Ihrem Prozess der Selbstfürsorge und der Selbstpflege. >>> Bitte nehmen Sie hierzu Kontakt zu mir auf.